練習場で培った“いい感覚”をラウンドでも発揮したい！ 「最初の1発」で結果が求められる本番で練習の成果を引き出す方法とは？

練習場の「感覚」はコースで再現できるとは限らない

　いくら練習場でナイスショットが出ていても、その時の「感覚」をコースで再現するのは非常に難しいものです。

【写真】ロフトを立てた構えで失敗する人が多い！ これが正しく構えてヘッドを上から見た時の景色です 　

練習場の打席では何のプレッシャーもないですし、マットがあるので何気なく構えても自然にスクエアなアドレスが取りやすいものです。

 

そこで何球も同じ番手を打ち続けて「ナイスショットの気持ちよさ」を得られたスイングは、本番でも再現可能ではあっても「理想」に近いものです。 　

 

一方、打ち直しができないラウンドでは「1球目の結果」がすべて。練習で何球も打った後に得られていた「ナイスショットの気持ちよさ」が出ずに本番でミスショットが続いてしまうと、自分のスイングが分からなくなって「スイングの迷子」になるゴルファーも多くいます。 　

そもそもラウンドでは、ミスショットの範囲を想像しながらコースマネジメントし、自分でターゲットを決めてショットに臨みます。そのプロセスは練習とは大きく異なります。

 

ゴルファーの気持ちや状況が異なるラウンド「本番」では、練習時の「感覚」だけを頼りにしてもうまく打てるとは限らない

　練習時にうまく打てたこと自体は事実ですが、その時の「感覚」だけを思い出そうとしてもラウンドで再現できるとは限りません。 　

 

まずは普段の練習時から四角いスタンスマットに頼ってスクエアアドレスをし、オートティーアップに任せてポンポンとボールを打つことをやめてみてください。

1球ごとにラウンド時と同じルーティンを行って、ボールを打つことに慣れておくといいでしょう。 　

 

また「右のOBを避ける」などの具体的なマネジメントに合ったショットを打ちながら、その様子を動画などでチェックをしてほしいです。

 

「リキミ」を取るよりも芯で打つ「当て感」を思い出す

　ナイスショット時にはいわれないのに、ミスショット時ほどいわれるのが「リキんでいる」という指摘。かといって急に力は抜けませんし、ムリやり力を抜いて打ったとしてもナイスショットできるものでもないでしょう。

 

分かっていても修正できない「リキミを取る」ことよりも、練習時と同じインパクト「当て感」を思い出すことでミスショットに対処できる

　そもそもリキんでいてもヘッドアップしても、しっかりとフェースの芯にボールが当たっていればミスショットやトラブルは起こらないはず。

ですから、分かっていても修正できない「リキミを取る」ことにこだわるよりも、ボールの行方を決めるインパクトそのものである「当て感」を練習どおりにすることが大切です。

そうすればコースでも同じ弾道結果になるでしょう。 　

 

また、普段の練習では軽く打てるのにコースに出ると飛距離を意識してリキんでしまうという人もいるでしょう。それならば「わざとリキんで」もボールに当てられる練習をしたり、「わざと軽く」あるいは「わざとゆっくり」スイングしてもナイスショットが打てるかどうか、確認しておくことをお勧めします。 　

 

ショットが出てもパニックにならずに、そのショットでラウンドすればいいので、気持ちに余裕もできるのではないでしょうか。

 

インパクト以降のイメージを持つことが重要

　

ラウンド中、芯に当たらなくなると「肩が捻転できていない」「クラブがインサイドに入りすぎている」など、バックスイングばかりをチェックする人がいます。 　

 

ところが以前、多くのゴルファーに自身のナイスショットとミスショットのスイング動画を見せて両者の違いをセルフ解説してもらったところ、「バックスイングが悪い」と答えた人はいませんでした。それどころか、自分でも見分けがつかなかったゴルファーも多数いました。

 

スイングに迷ったときほど、バックスイングよりもインパクト以降のイメージを作ってからショットに臨むほうが結果はよくなる

　芯に当たらない原因を、自身も分からないままに何となくインパクト前に求めている人が多いようなのです。 　

 

物理の世界で考えれば、たしかにボールに当たる前の動作がインパクトに影響を与えます。ですが実際のスイングでは、インパクト以降のイメージが出ているときほどナイスショットの確率は上がるものです。 　

 

フィニッシュまで振り切れるイメージが出ていれば飛距離が出やすくなり、振り抜く方向やフェースターンのイメージがよければ大きなミスは出にくくなります。

 

「しっかり芯に当たる」インパクト以降にどんなイメージを持ってショットに臨めているのかは、バックスイングを細かく考えるよりも、はるかにナイスショットの役に立ちます。 　距離感やタッチが重要なアプローチやパターも同様に、インパクト以降にどのくらいヘッドを出せばいいのかを考えたほうが結果として振り幅を合わせやすくなります。